Eine schöne Übung, um dich innerhalb von ein paar Sekunden zu fokussieren, besteht darin deine Handflächen aneinander zu reiben. Hier die vollständige Übung, du kannst sie nach Belieben ausweiten oder kürzen: Reibe deine Handflächen langsam aneinander. Spüre, wie sich das anfühlt. Wie und wo genau fühlst du die Reibung? Beschleunige nach und nach. Achte auch … Weiterlesen …

Das ist eine Übung, die sich fast überall und jederzeit durchführen lässt und die helfen kann, den Fokus wieder auf das Hier und Jetzt zu lenken und den Geist frei zu machen. Blicke dich um und finde fünf Dinge, die du siehst. Benenne sie in Gedanken. Achte nicht nur auf Dinge in deiner Nähe sondern … Weiterlesen …

Die Weisheit, die in diesem Lied steckt, habe ich erst sehr spät erkannt. Ich hatte immer geglaubt, es ginge darum, es sein zu lassen, zu unterlassen. Bis ich ein Interview mit Paul McCartney gelesen habe, in dem er erläutert, dass der Titel als „Lass es geschehen“ zu interpretieren sei. Wenn du dich in schwierigen Zeiten … Weiterlesen …